白癜风患者在平时不能盲目急于恢复健康，有的白癜风患者为了减肥，会选择一些减肥药物来吃。但这么做，不仅会在未来引起反弹，还会影响体内的内分泌失调。那么，白癜风患者如果想要减肥，具体要怎么做才能降低风险呢？

　　有氧运动

　　对于白癜风患者来说，运动可以促进他们的新陈代谢，增强身体抵抗疾病的能力，增加免疫力。不过，我也提醒这里的病人，他们必须适量运动，避免过度剧烈运动，并且在运动中不要受伤。白癜风是一种皮肤病。病人皮肤的排汗系统会受到一定程度的损害。剧烈运动产生的汗水如果不能及时排出，会伤害病人的皮肤。

　　在运动中，全身肌肉需要更多的氧气，体内血液循环加强，呼吸也加强。然而，如果肌肉在长时间运动后继续收缩，肌肉中的废物将被供应的氧气带走。此外，在有氧运动中，体内积累的糖会被氧气氧化，也就是说，它可以被有效地消耗掉。同时，有氧运动也能促进心肺功能。有氧运动也可以放松心情，是健身的主要锻炼方法和良好的健康减肥方法。

　　规定饮食

　　虽然节食可以在短时间内取得明显的效果，但是如果你想健康减肥，你就不应该过度节食。尤其是白癜风患者减肥时不能减少主食和一些富含铜的食物。如果减少这类食物，病人就会缺乏所需的微量元素，导致免疫力下降，不利于疾病的恢复。因此，当要减肥的时候，你也应该多吃能增强免疫力和黑色素生成的食物。

　　你可以找一个专业的营养学家来制定适合你的饮食，可以减轻体重，而不影响你身体所需的元素的摄入。虽然许多人在减肥时喜欢吃水果来控制食欲，但白癜风患者不应该多吃含维生素C的水果，这将影响黑色素的合成和恢复。

　　合理的饮食习惯和锻炼习惯是让你健康的途径。对白癜风患者来说，在科学治疗疾病的同时，也要适当锻炼以燃烧体内脂肪，应该注意饮食以减少零食和垃圾食品的的摄入，以免影响到了健康。

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