对于白癜风患者来说，平时好好的放松一下，可以改善紧张、焦虑等不良情绪，对疾病的治疗非常有好处，但过度劳累就会加重病情，起到相反的作用。因此，白癜风患者可要注意了，千万别只顾着疯玩使病情加重了。那么，白癜风患者如何合理安排作息呢?以下是昆明白癜风专科医院的详细介绍。

　　1、合理娱乐、不要玩得过度。

　　作为白癜风患者，我们要考虑到我们还是在治疗阶段，不能打破身体耐受力的平衡。建议大家聚在一下玩的时间一般不要超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。

　　2、不要熬夜，保证充足睡眠。

　　相信很多病友过的都是晚睡晚起或者黑白颠倒的日子，很多年轻人甚至是白天睡大觉，晚上熬通宵。作息不规律会造成人的免疫力和抵抗力会变差，甚至内分泌失调，这对于正处于发展期的病友来说，白斑会加重;对于康复患者来说，极易导致复发。

　　尤其是熬夜对人身体来说是非常有害的，特别是连续熬夜，会让身体处于紧张的高负荷状态，降低人体的各种机能，极易加重白癜风病情或引起扩散。

　　3、要坚持治疗，不要忘了吃药。

　　白癜风患者一定要坚持正常治疗，不要打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物，导致疾病加重。

　　4、适当进行体育锻炼。

　　白癜风病友还应该坚持平时的体育锻炼，不可停止运动，也不过大加大运动量。因为停止运动或加大运动量都可能打破原来的身体平衡，导致疾病发生或原有疾病复发。

　　5、调整好心态，保持好的心情。

　　如果白癜风病友交往频繁，精神压力相对较大，所以要调整好自己的情绪，学会自我放松，保持心情愉快和舒畅，通过身心放松，劳逸结合，提高身体和心理的休息质量，协调机体与周围环境的平衡和统一，增强机体的抗病能力。

　　云南白斑医院温馨提示：白癜风患者要和朋友们多聚聚、聊聊天，对缓解病情和焦燥情绪有很大的好处。所以，患者平时不要一个人在家闷着，这样容易造成精神问题。

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